高能量等級-超越與覺醒04二節｜以喜悅行動：將挑戰化為修行
[EB111電子冊]直播N168大衛霍金斯500-1000高能量等級-超越與覺醒04
第二節｜以喜悅行動：將挑戰化為修行
第三個建議，是「以喜悅來行動」。這句話的關鍵，不在於生活一定順遂，而是即使在挑戰與困境中，也能以喜悅的心態來面對。
我們常說：「人生不如意十之八九。」如果我們把每一次的不如意都當作修行的機會，那麼我們的境界就已經超越一般人了。
慈濟有句話：「甘願做，歡喜受。」如果你決定去做某件事，不管結果如何，都以「甘願」與「歡喜」來接受。
👉 舉例來說，有人幫朋友借錢，後來朋友沒還，心中難免不快。但若一開始就抱持「我幫助你，不是為了回報，而是因為願意」的心態，那麼即使錢沒回來，也能安然接受。因為他早已把這件事當作修行，學習的是放下與喜悅，而不是計較得失。
喜悅不是來自外在結果，而是來自內心的選擇。當我們能在生活中練習這一點，心就會越來越自由。
靜心的力量：冥想、祈禱與反省
第四個建議，是「學習靜心」。
現代人生活忙碌，手機、電腦、工作、家庭，讓我們心念常常漂泊不定。但只有透過靜心，才能回到內在的清明。
靜心的方法有很多：
· 冥想：閉上眼睛，專注呼吸，讓思緒慢慢沉澱。
· 睡前反省：回顧一天的言行，為過錯懺悔，提醒自己明天要改進。
· 祈禱：基督徒向上帝傾訴，佛教徒禮佛拜懺，本質上都是一種與更高能量的對話。
· 禪修：佛教的禪期、閉關，讓人徹底沉浸在靜觀中，體驗深層的平靜。
👉 有一位學生跟我分享：她每天晚上睡前花 5 分鐘寫感恩日記，記錄三件感謝的事。剛開始覺得很形式，但做了一個月後，她驚訝地發現自己心情穩定許多，對小事也能心存喜悅。這就是靜心帶來的轉化。
靜心不是要逃避世界，而是讓我們更清楚地面對世界。當內心平靜，我們更能從容應對挑戰。
突破自我認同：從小我走向大我
第五個建議，是「突破自我認同」。
我們的痛苦，很多時候源於過度強調「我」。我的想法、我的需要、我的立場……這樣的自我中心，讓我們容易與他人衝突。
修行的智慧，是放下狹隘的小我，理解「我並不是孤立的存在」。真正的我，是整體的一部分，是大我。
👉 想像大海中的泡沫。每一個泡沫看似獨立，其實都是大海的一部分。當泡沫破滅，它就回歸大海，再無彼此之分。人與人之間也是如此：你、我、他，看似分離，其實早已相連。
當我們能突破自我的框架，就會產生包容的心態。從「只有我」到「我們是一體」，這是靈性修行的重要轉折。
[直播]04高能量對學習者的建議與啟發
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