《逆齡百年 銀髮鍍金》00前言：倒數計時，還是倒數計齡？——寫在百歲時代的起點
前言：倒數計時，還是倒數計齡？ —— 寫在百歲時代的起點 你有沒有想過，自己打算活到幾歲？ 這個問題，放在二十年前，答案大概不出七八十歲。但今天，完全不一樣了。國人平均餘命已經突破八十歲，而且還在往上走。我們正迎來一個前所未有的「百歲時代」 —— 活到一百歲，不再是天方夜譚。 但問題來了： 我們準備好了嗎？ 我常跟學員分享一個觀念：長壽本身不是問題，問題是「怎麼活」。台灣的數據告訴我們，平均餘命雖然亮眼，但「不健康存活年數」 —— 人生最後那段臥床、失能的日子 —— 女性平均長達 8.57 年，男性也有 6.96 年。我們多活了十年，卻有七八年在病痛中度過。這樣的生活，真的是我們想要的嗎？ 這就是為什麼我一直推廣「預防醫學」。 與其倒數計時，不如倒數計齡。 但這本書想談的不只是個人健康。當我寫下《 B19 逆齡百年 . 銀髮鍍金》這個書名時，我想傳達的其實是兩個訊息： 第一，我們可以讓自己老得慢一點、好一點；第二，這個「老得慢」的過程，本身就是一場巨大的經濟浪潮。 過去這幾年，我親眼見證了兩件事同時發生。一方面，有人六十歲開始練太極，三年後體能比五十歲時還好；有人靠調整飲食和睡眠，成功逆轉了初期的代謝症候群；更多人透過手上的智慧手錶，第一次真正「看見」自己的身體在說什麼。 另一方面，我也看到上海東犁退休俱樂部靠著電視節目累積三百萬用戶，年營收突破十億人民幣；看到上海銀發商店月均成交額五十二萬，成為銀髮族口中的「網紅店」；看到真茂科技二十年磨一劍，智慧照護床打入日本市場。 這些故事告訴我：照顧好自己，是對生命負責；看懂這個市場，是對未來布局。 這本書，就是為這兩個目標而寫的。 接下來，我會帶你走一趟完整的旅程。第一部到第五部，從預防醫學的大趨勢、穿戴裝置的數據革命、細胞營養的科學基礎、太極運動與睡眠修復，到第三年齡的社交與學習 —— 教你如何讓自己的「身體年齡」追上「日曆年齡」。第六部，則帶你走出個人視野，看懂全球銀髮經濟的全貌、學習成功案例、掌握創業實戰方法。 衰老是唯一的路，但老態不是。商機也是。 準備好了嗎？讓我們一起，重新定義「老」這個字。 《逆齡百年 銀髮鍍金》 00 前言：倒數計時，還是倒數計齡？ —— 寫在百歲時代的起點 https://youtube.com/shorts/QTerDwB...
